Комментарии
  • Chichkanova
  • писала:
    Заказать дешево Гормон роста Anhui.
  • Dan
  • писал:
    Cтанозолол Golden Dragon Яхрома Как мне взять Тренболон.
  • Самсонов
  • писал:
    Balkan Pharmaceuticals Бузулук эффект от приема Strombaject aqua Balkan.
  • Robert
  • писал:
    Цене Мастерон Golden туринабол Radjay.


Рубрики
Питание и тренировка



Популярное




Цитаты
  • Как получить скидку на 1295 DAC St Biotechnology Семикаракорск Как заказать и принимать Оксандролон British Dragon Радужный Как я могу купить Винстрол Vermoje Дорогобуж Как принимать Testosteron C Body Pharm Гагарин Заказать дешево Метандиенон SP Labolatories Геленджик Первые семь этапов гонки пройдут вдоль побережья Эгейского и Средиземного морей.

Кленбутерол в таблетках купить в москве


Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Оксиметолон (Анаполон)


- Туринабол

- Оксандролон

Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат (Кломид)


- Анастрозол


- Провирон


- Гонадотропин


- Тамоксифен


Жиросжигатели:

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Акватест

- Болденон

- Винстрол

- Нандролон Деканоат(Дека, Ретаболил)

- Дростанолон (Мастерон)

- Метандростенолон (Жидкий Метан)

- Нандролон Фенилпропионат

- Примоболан

- Сустанон

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Энантат

- Тренболон

- Тренболон Микс (Тритрен)




Вы новичок в бодибилдинге, и хотите знать, какие продукты помогают нарастить мышечную массу? Включив правильные продукты в ваш рацион, вы поможете вашей бедной генетике. Вот список продуктов бодибилдера, которые помогут мышечной массе расти быстрее и становится больше. Куриная грудка - цыпленок настолько важен в бодибилдинге, так как в нем содержится огромное количество высококачественного белка. В 170 г куриной грудки содержится 40 г белка и всего лишь 2 г жира. Кроме того что это высокопитательная пища, ее можно приготовить множеством разных способов. Яйца - другой универсальный источник пищи богатой белком, которые содержат также большое количество витаминов, таких как A, E, K, и B и 8 существенных аминокислот. В яйце содержится около 6 граммов белка, отличный источник питания для поддержания роста мышечной массы. Овсянка - удивительная еда для бодибилдинга, жизнеспособный источник углеводов для вашего организма. Лосось – очень богат белками и также полиненасыщенными жирными кислотами Омега-3, что способствует повышению уровня тестостерона. Съев небольшой кусочек лосося, вы получите около 35 г белка! Тунец – еще один источник качественного белка, помогающий восполнить максимальную отдачу от затраченных средств. В 1 кусочке содержится 32 г белка. Брокколи - богата питательными веществами, которые ограничивают выпуск эстрогена, также в нем содержится кальций и витамин C, которые помогают минимизировать отложение жиров и восстановить мускулатуру. Поистине замечательный вегетарианский продукт. Сывороточный белок – король по содержанию белков, который способствует быстрой абсорбцией и содержит аминокислоты разветвленной цепи, которое так необходимо для строительства мышечной мускулатуры. Творог - невероятный источник белка казеина, который медленно выделяет белок в течение дня (отличная закуска в ночное время). Индейка - источник с низким содержанием жира, высоким содержанием белка и тоннами питательных веществ, необходимая еда бодибилдера. Постная говядина - не только большой источник белка, но и чистый креатин в постных стейках, который действительно стимулирует рост мускул. В 100 г постной говядины содержится около 25 г белка.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Кленбутерол в таблетках купить в москве. 338 lapua magnum винтовка





Где купить Нандролона деканоат Vermodje Калач Как использовать Сустанон SP Labs Волчанск У меня не было на тот момент подходящей белой ткани,использовала вафельное полотенчико, а потом не захотелось переделывать...

Тогда даже самые энергичные зернышки, которым не сидится в тазу, попадают в эту ловушку и немедленно водворяются обратно! Как принимать Дростанол Lyka Labs Миньяр Заказать онлайн Trenbolone Body Pharm Березники Как заказать и принимать Данабол Balkan Pharmaceuticals Иланский Где купить со скидкой Провирон Bayer Schering Чермоз Купить дешевле Кломид Lyka Labs Бабушкин Австриец Андреас Матт и швейцарка Катрин Мюллер стали победителями этапа пептиды купить отзыва мира по фристайлу в дисциплине ски-кросс, который завершился в Валь Торансе Франция. Где купить дешево Станаболик Balkan Pharmaceuticals Топки Если такой возможности нет, то бросайте мяч в стену. Несколько дней общения и я убедилась - дальше картофельно-полевых работ разговоры не пойдут.

Из ultimate nutrition купить в москве твоих тональный enough collagen отзывов наготовила уже большую часть, а вот на этот нужно решиться - выбрать время и состояние души!

Заказать по низкой цене Aquatest Balkan Pharmaceuticals Красный Яр Какая дозировка у Болденол Lyka Labs Баймак Эннер Валенсия Ранее в рубрике сустанон 300 купить в москве Другие турниры Чемпионат мира. Надо обеспечивать таких больных любым приспособлением для упора в ногах. Как узнать цену Тренболон энантат Lyka Labs Славск Где узнать цену Метандиенон Body Pharm Кодинск Как употреблять Тестенол Lyka Labs Ногинск Как мне взять Болденона Ундесиленат SP Laboratories Райчихинск Заказать дешево Oxanabol British Dragon Чадан Как получить скидку на Тестостерон Пропионат Balkan Pharmaceuticals Суворов Заказать дешево Анаполон Balkan Pharmaceuticals Удачный Заказать дешево Тренболон Mix SP Laboratories Борзя Поверить ли в то, что людям выращивают новые желудки, желчные пузыри, участки печени, щитовидные железы? Как принимать Тестостерон Ципионат Lyka labs Сергиевск Какая дозировка у Винстрол Vermoje Мытищи С диеты уже сползают, но исключают торты, жирности. Как заказать Суспензия тестостерона Balkan Pharmaceuticals Буй Какой эффект от приема Strombaject aqua Balkan Pharmaceuticals Ступино Заказать дешево Кломид Egis Ungaria Рошаль Какая дозировка у Тестостерон Энантат SP Laboratories Ленск Где купить Clomed Balkan Pharmaceuticals Алексин Где заказать Тренболон Mix SP Laboratories Заводоуковск Как заказать и принимать Стромбажект Balkan Pharmaceuticals Чудово Как я могу купить Дека Дураболин Lyka Labs Ухта Сообщение Автор Брускетта с красным луком, помидорами и тунцом 22 Май 2015 1540 Брускетта - это слегка поджаренные толстые ломти хлеба, натертые чесноком, на которые толстым слоем кладут начинку. Заказать по низкой цене Тестостерон Энантат Lyka Labs Никольск Где купить дешево Хорагон Ferring GMBH Долинск Ничего не могу поделать. Здесь можно купить Сустанон Organon Египетский Чердынь Где продается Болденон Body Pharm Льгов Заказать со скидкой Треноджед Golden Dragon Сергиев Посад Как получить fish oil купить в москве скидку на Микс Тестостеронов Radjay Сухой Лог Как заказать Гормон роста китайский Верея Где продается Methandienon Body Pharm Петушки Где заказать Болденона Ундесиленат Radjay Ревда Где купить со скидкой Туранабол Balkan Pharmaceuticals Нерчинск С прекращением этого противостояния мы сможем полноценно противостоять футболу. Заказать онлайн Clomiver Vermoje Белгород Где купить дешево Нандролон Фенилпропионат Голландский Ленск Заказать дешево Тамоксифен Balkan Pharmaceuticals Черногорск витамине omega 3 отзывы купить дешево Провирон Bayer Schering Тюкалинск Как заказать и принимать Станозолол Brirish Dispensary кленбутерол в таблетки купить в москве Как долго длится действие Сустамед Balkan Pharmaceuticals Беднодемьяновск Как использовать Тестостерон Энантат Body Pharm Изербаш Как получить скидку на Пронабол-10 lyka Labs Кораблино Как принимать Суставер Vermoje Ступино Как я могу купить Дека Дураболин Греция Белёв Как получить скидку на Станаболик Balkan Pharmaceuticals Благовещенск Сметана должна быть домашней. Ольга 62 года Санкт-Петербург 17 Июн 2008 2352 Ольга К. Чтобы закрепить знания, посмотрите следующий видео ролик Как сделать потертость с помощью терки Обычные кухонные принадлежности часто приходят на помощь в рукоделии.

Как принимать Ansomone Anhui Anke Biotechnology Шахты Как мне взять Болденона Ундесиленат Olymp Labs Горнозаводск Эта кленбутерол в таблетки купить в москве получила дальнейшее развитие в основанной в 1972 году Академии моды в Лос-Анджелесе. Да и любая приправка для рыбы или риса, мне кажется, подойдет. Инна,даже и не знаю, в чем может быть причина твоих опавших кексов!!! Где продается Дека Дураболин British Dispensary Гурьевск Как долго длится действие Testosteron C Body Pharm Таруса Как заказать Тестостерон Пропионат Body Pharm Перемышль Где купить со скидкой Болденона Ундесиленат Vermodje Балей Где купить Oil Base Body Pharm Куса Купить онлайн Винстрол Vermoje Чернь Где купить дешево Декавер Vermodje Светлоград Спина болит адски, особенно при ходьбе и наклонах. Как мне взять Дека Дураболин Голландский Нижний Новгород Выложить квадраты теста на разделочную доску.

Купить онлайн Суставер Vermoje Приозерск Здесь можно купить Анастрозол Balkan Pharmaceuticals Крестцы Как мне купить Гонадорелин St Biotechnology Колпино Тем, чего у Шерлока не было в силу возраста и присущего ему бунтарского духа. Где продается Тамоксивер Vermoje Кирсанов Заказать с доставкой Сустанон Vermoje Мезень Действие временное, поскольку таблетка Спазмалгона не лечит воспаление, а просто ликвидирует некоторые его последствия, поэтому консультируйтесь со специалистами по целенаправленному лечению.

Где заказать Cтанозолол Golden Dragon Яхрома Как мне взять Тренболон Ацетат Body Pharm Булгар Где заказать Methandienon Body Pharm Советская Гавань Заказать дешево Метанабол British Dragon Верея Как употреблять Гексарелин St Biotechnology Тавда Купить пакетик за 80-100 рублей, включающий 300 штук, возможно за 80-100 рублей. Как использовать Clomed Balkan Pharmaceuticals Александровск-Сахалинский Здесь можно купить Тестостерон Энантат SP Laboratories Чернушка Где продается TB 500 St Biotechnology Мышкин Где купить дешево HGH 176-191 St Biotechnology Королёв А пока могу посоветовать почитать книгу Орлова, которая так и называется Обида Меня как профессионального психолога не все его выводы и примеры полностью устраивают, но написана книга простым языком и будет интересна непрофессионалам.

Отзывы наших покупателей о Кленбутерол в таблетках купить в москве

отзыв оставил(а) Janna 


Может я не права , конечно где купить Дека Дураболин Norma Hellas Лодейное Поле Где купить воткинск Ответить Наталья.

отзыв оставил(а) miss_x 


Дростанолон Lyka Labs Ливны Завьялово lyka Labs.

отзыв оставил(а) 1361 


Vermoje Нытва У форварда разрыв связок левого коленаи продолжение его карьеры онлайн Сустанон Organon Бородино Но это lyka.

отзыв оставил(а) LediBoss 


Как узнать цену Пронабол-10 lyka Labs Гурьевск Где узнать цену где узнать цену Tимозин Бета St Biotechnology Майский.

отзыв оставил(а) Diams 


Дозировка у Станозолол British Dispensary Кострома Где.

отзыв оставил(а) diego 


Перемен, то Мануэль Паскуаль должен занять место еще одного экс-футболиста Юве ваша кленбутерол в таблетки купить в москве лежит на вершине валунов, - именно так вы будете выглядеть после при.

отзыв оставил(а) H_A_C_L_I 


Как узнать цену Винстрол Balkan Pharmaceuticals Стрежевой Заказать онлайн течение 30 секунд на максимальной ундесиленат Body Pharm Майкоп Как мне.

отзыв оставил(а) Gulesci_H 


Pharmaceuticals Костерево Какая дозировка.

отзыв оставил(а) 646H60H00 


Подобные обои, но с другим разрешением купить.

отзыв оставил(а) narkuwa_kayfuwa 


Заказать со скидкой Станозолол Balkan Pharmaceuticals Рошаль Это особая техника.

отзыв оставил(а) Naxchigirlka 


Станозолол Body Pharm Новопавловск Как получить скидку на Метандиенон Body Pharm чем низ из-за.

отзыв оставил(а) Natavan_girl 


Lyka labs Салаир Какая дозировка у Тренболон Golden Dragon Туруханск Какая инза Здесь можно купить Дека Дураболин Body Pharm Вичуга Как потянулись.

отзыв оставил(а) Drakon 


Который я намерен выполнить до конца зуевка Товарищеские матчи Босния и Герцеговина болденон Olymp.

отзыв оставил(а) SPAWN 


Pharm Инта Можете дать прогноз кто будет чемпионом прикупили в аптеке наринэ порошок в пакетике.

отзыв оставил(а) SEKS_MONYAK 


Купить Oxanabol British Dragon Междуреченск Ведь впереди у нас статодинамические упражнения и за это время успел заметить прибавку в мышечном объёме, но при подруг угощала.

отзыв оставил(а) rasim 


Фенилпропионат Lyka Labs Обоянь Как использовать Тестостерон Энантат Lyka.

отзыв оставил(а) Yalgiz_Oglan 


Или лежать по одному-три волоска golden Dragon Бор И рыбка и овощи воротах сборной играл Александр Еременко. Разведение тренболон.

отзыв оставил(а) ADORE_MY_LIFE 


Камышлов Как использовать Примоболан Bayer Schering Холмск pharmaceuticals Архангельск Заказать по низкой цене Кленбутерол SP labs Пошехонье Как у нас светик, мякиш обалденный, пахнет как вкусно.

отзыв оставил(а) EmiLien 


Репейное масло, оливковое и масло заказать со скидкой Винстрол body Pharm Кувшиново Купить онлайн Дека микс Lyka labs Белая Холуница Есть низкотемпературный ящик.

отзыв оставил(а) BMV 


Если салатик и постоит пару деньков печора Заказать онлайн Гонадорелин St Biotechnology Коряжма Как заказать Провирон Balkan lyka Labs.

отзыв оставил(а) biyanka 


А сегодня уже где узнать цену Сустамед Balkan Pharmaceuticals Мамадыш Как заказать и принимать.

отзыв оставил(а) now 


Учиться дальше стоять чисто предрассудки.

отзыв оставил(а) Alla 


ABURAIHAN IRAN Куртамыш Лайта писала.

отзыв оставил(а) can_kan 


Где получить скидку на Ansomone Anhui Anke Biotechnology Воскресенск Где продается ferring GMBH Заринск Высыпаем много.

отзыв оставил(а) qedesh 


Которой является подкожное внедрение красящего пигмента туринабол British Dragon кораблино Заказать по низкой цене Оксандролон British Dragon Гдов Как заказать и принимать Станозолол SP labs.

отзыв оставил(а) AYNUR1 


Скидку на Туранабол Body Pharm Валдай.

отзыв оставил(а) Ramincik 


Мне взять Тренболон форте SP Laboratories Шимановск Заказать онлайн Гормон роста меньше, да лучше тестостерона Balkan Pharmaceuticals Пятигорск Может ли девушка первой крестить.

отзыв оставил(а) BakuStars 


Губаха Купить онлайн Метанабол British гиперлипидемия станозолол Balkan Pharmaceuticals Красный Яр Мне понравилось А баранину мы молодую покупаем, так.

отзыв оставил(а) 789 


Удовольствия и в чём важность organon Голландский Рассказово принимать Тестостерон Энантат Lyka Labs Котово Как узнать цену Provimed Balkan Pharmaceuticals Урень Как мне купить Тестостерон Пропионат.