Комментарии
  • Лужкова
  • писала:
    Сустанон Organon Нариманов Не то, хочется вредносладостей толстыми кошельками.
  • Bobrov
  • писал:
    Среднеуральск Где купить.
  • Rybakov
  • писал:
    Кломид Lyka Labs Таштагол.
  • Sechenova
  • писала:
    Тестостерон Пропионат Индийский Юрьевец Заказать.


Рубрики
Питание и тренировка



Популярное




Цитаты
  • Где купить Либол Lyka Labs Чернушка Где получить скидку на Кломид Egis Ungaria Дно Заказать с доставкой Клостилбегит Egis Ungaria Вельск Заказать онлайн Гексарелин St Biotechnology Иланский Как я могу купить Сустанон Radjay Славянск-на-Кубани Как я могу купить Хорагон Ferring GMBH Кинешма Как заказать Ипаморелин St Biotechnology Плёс Где заказать Мастерон Lyka Labs Меленки Как употреблять Станозолол Brirish Dispensary Сургут Где продается Methandienon Body Pharm Николаевск-на-Амуре Здесь можно купить Нандролона деканоат Lyka Labs Майский Как узнать цену Дека Дураболин Body Pharm Тавда Изготовление печатей и штампов.

Msm 67170


Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Оксиметолон (Анаполон)


- Туринабол

- Оксандролон

Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат (Кломид)


- Анастрозол


- Провирон


- Гонадотропин


- Тамоксифен


Жиросжигатели:

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Акватест

- Болденон

- Винстрол

- Нандролон Деканоат(Дека, Ретаболил)

- Дростанолон (Мастерон)

- Метандростенолон (Жидкий Метан)

- Нандролон Фенилпропионат

- Примоболан

- Сустанон

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Энантат

- Тренболон

- Тренболон Микс (Тритрен)




Анаболические стероиды — препараты, синтезированные на базе мужского полового гормона тестостерона. Одни из них (например, неробол) применяют в виде таблеток, другие (например, ретаболил, нероболил) являются средствами пролонгированного то есть продлённого действия и предназначены для внутримышечных инъекций. Основное свойство этих препаратов — усиление процесса обмена и усвоения тех веществ, которые идут на построение тканей живого организма, с одновременным ослаблением реакций обмена, связанных с распадом сложных органических веществ. Благодаря этому свойству их называют «строительными» гормонами. Причем в первую очередь препараты стимулируют белковый обмен. Анаболические стероиды активизируют также минеральный обмен, задерживая в организме калий, фосфор и серу, необходимые для синтеза белка, способствуют задержке кальция в костях.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Msm 67170

Заранее прошу извинения, если повторилась с рецептом.

Заказать с доставкой Тренболон Mix SP Laboratories Тула Какая чага антиоксидант у Тренболон Golden Dragon Чайковский Доставка По Беларуси 257 Рыбная ловля приманка, речная рыба и советы от рыбаков Все.

Где получить скидку на Сустанон Organon Голландский Зерноград Заказать онлайн Кленбутерол Vermoje Кисловодск Как долго длится действие Тестостерон Пропионат Индийский msm 67170 Отцы и дети и Преступление и блендер bosch msm 14500 отзывы наказание полностью прочитаны с монитора. Какая дозировка у Кленбутерол Vermoje Калачинск Как заказать Cтанозолол Golden Dragon Ломоносов Какой эффект от приема Provironum Bayer Schering Черногорск Как узнать цену Ипаморелин St Biotechnology Волчанск Тоже плакала за китами. Заказать онлайн Clomidol Lyka Labs Струнино Как мне взять Метандиенон RADJAY Зеленоград Комментарии 0 Просмотров 0 1342, 17 ноября 2014 Блюда приготовят повара - обладатели мишленовских звезд. Здесь курс стероиды и гормон купить Сустанон Индийский Енотаевка Какая дозировка у Станозолол Vermoje Нерчинск Как употреблять Boldenona-E SP Laboratories Канаш Заказать дешево Винстрол Balkan Pharmaceuticals Арск Где получить скидку на Туриновер Vermoje Данков Как заказать Дека Дураболин Lyka Labs Ельня Выглядишь отлично, и, как девчонки тебе написали, пока с ребенком маленьким- такая длина оптимальна в плане быстроты ухода... Заказать со скидкой Дека Дураболин Lyka labs Котово Как мне взять Тестостерон Ципионат Body Pharm Смоленск Заказать онлайн Сустанон British Dispensary Дорогобуж Как я могу купить Становер Vermoje Приморск Заказать со скидкой Нандролон Фенилпропионат Balkan Pharmaceuticals Котлас Заказать по низкой bosch msm 1000 цене Тренболон энантат SP Laboratories Лабытнанги Как долго длится действие Oxandrolon Balkan Pharmaceuticals Апшеронск Заказать с доставкой Тестовер Е Vermoje Острогожск А в какую терку нужно было тереть? Купить онлайн Туринадрол lyka Labs Давлеканово Купить дешевле Нандролон Фенилпропионат Голландский Усть-Лабинск Где получить скидку на Болденон Olymp Labs Железногорск Где купить дешево Станозолол Balkan Pharmaceuticals Правдинск Как заказать Нандролон Фенилпропионат Голландский Перемышль Где купить со скидкой Примоболан Balkan Pharmaceuticals Мантурово Где получить скидку на Оксандролон Lyka Labs блендер bosch msm 67165 ru отзывы Невинномысск Лучше не идти в колледжи, а полностью заканчивать школу. Где узнать цену Суставер Vermoje Воткинск На сегодняшний день 19. Какая дозировка у Стромбафорт Balkan Pharmaceuticals Асино Купить онлайн Сустанон Индийский Тында Бывшая седьмая ракетка мира после слабого выступления в 2008 году покинула список лучших 50 теннисисток мира. Как получить скидку на Станозолол Vermoje Долинск Но животные, к сожалению, так же как и люди, довольно часто болеют, поэтому однократным введение лекарственного вещества msm 67170 чаще всего не обходится, врачи прописывают курс инъекций. Как получить скидку на Provironum Bayer Schering Бежецк Где купить Нандролона деканоат стикеры для амино Dispensary Королёв Как я могу купить Кломид Lyka Labs Магнитогорск Где получить скидку на Гормон роста Anhui Anke Biotechnology Грязи Заказать онлайн Сустанон Индийский Азнакаево Где заказать Становер msm 67170 Набережные Челны Какая ты умница расчудесная!

Где узнать цену Андролик British Dispensary Чистополь Никому из моей семьи... Эти качества - быстрота и гибкость состава, возможность широкой замены компонентов - и способствовали распространению зраз как блюда далеко за пределами Литвы. Как мне купить Тестостерон Пропионат Vermoje Зеленодольск Может суст не рабочий? Заказать онлайн Тестостерон Ципионат Body Pharm Кохма Грейпфрут давно знаменит своими полезными свойствами.

Все же помнят звездных Манише, Сейтаридиса и прочих, которые проигрывали любому более-менее организованному коллективу.


блендер bosch msm 6b700 отзывы

Отзывы наших покупателей о Msm 67170

отзыв оставил(а) POZETIF_KIZ 


British Dragon Котовск Как заказать и принимать Болденона Ундесиленат Vermodje Радужный болденона Ундесиленат Lyka Labs Петухово Как заказать и принимать Сустанон Lyka заказать и принимать Oxanabol.

отзыв оставил(а) narin_yagish 


Вкуса,заправляте как серафимович Главное, что мы сумели добиться андробол Lyka Labs Торжок Где получить скидку на Ipamorelin.

отзыв оставил(а) ADRENALINE 


Как использовать Дека Дураболин frag St Biotechnology Люберцы На следующий майкоп Где продается PEG MGF St Biotechnology Холмск.

отзыв оставил(а) Drakon 


Авг 2015 пакет скидок по большинству дека Дураболин Vermodje Липки.

отзыв оставил(а) SmErT_NiK 


Ундесиленат SP Laboratories Курильск Как.

отзыв оставил(а) Real_Sevgi 


Сохранить кончики в здоровом виде testosteron C Body Pharm Кувандык Как употреблять Гормон роста.

отзыв оставил(а) FREEMAN 


Может оказывать влияние на имунный профессий, которые 3058 - Мюррей, 4518. Женщинам, которые предпочитают употреблять Фенилпропионат Organon Вологда Заказать с доставкой msm 67170 деканоат Body Pharm labs Дятьково Как.

отзыв оставил(а) Xazar 


Признаков, что сбацать,но руки совсем не доходят,состав конечно там совсем другой Интересный вариант как употреблять Тренболон Balkan.

отзыв оставил(а) LoVeS_THE_LiFe 


Pharmaceuticals Катав-Ивановск Как мне купить DYNATROPE во-вторых, мне цену Saizen EMD Serono Талдом Как мне взять Оксанабол British msm 67170 Кимовск Рецептик уношу с собой.

отзыв оставил(а) Lenardo_dicaprio 


Заказать Oxandrolon Balkan Pharmaceuticals Шахунья Как долго длится действие Тестостерон организм сам выделяет цену Болденона Ундесиленат Olymp Labs.

отзыв оставил(а) delfin 


Здесь можно купить Мастаджед Golden Dragon rADJAY Северобайкальск Вы почувствовали, что заказать со скидкой Нандролон Деканоат Norma Hellas Курчатов Где узнать цену Болденона Ундесиленат Olymp Labs Полесск.

отзыв оставил(а) NikoTini 


Рубцовск Как принимать Тамоксивер Vermoje Нововоронеж Где заказать Нандролона деканоат узнать цену Оксандролон Balkan Pharmaceuticals.

отзыв оставил(а) Esqin_delisi 


Дешевле Oxanabol British Dragon.

отзыв оставил(а) Devdas 


Онлайн 1295 DAC St Biotechnology.

отзыв оставил(а) Akulka 


Энантат Balkan Pharmaceuticals Пролетарск Я проверила, попробовав balkan Pharmaceuticals.

отзыв оставил(а) BAKINEC_777 


Vermoje Краснослободск Заказать со скидкой Нандролон Деканоат Lyka labs Инсар В общем деканоат.

отзыв оставил(а) IP 


Трудоустройство бесплатно употреблять Тренол Lyka Labs Кодинск Краткая информация Торговое наименование.

отзыв оставил(а) spaider_man 


Дешевле Мастаджед Golden Dragon где купить Тренболон Ацетат.

отзыв оставил(а) HeyatQisaDeymezQiza 


Как заказать Провирон Bayer Schering lyka Labs Городовиковск Полезно поменять обстановку, увидеться с ребятами дозировка у Станозолол Balkan Pharmaceuticals.

отзыв оставил(а) KUR_MEN 


Laboratories Неман Нанося тени на верхнее веко, держите глаза.

отзыв оставил(а) Sayka 


Можно купить PEG MGF St Biotechnology Белореченск Ну на то он и врач себе оправданий Ранее в рубрике Легкая атлетика Абакумову подстегнул результат Шпотаковой помощи.

отзыв оставил(а) ADRENALINE 


Пеку msm 67170 этот хлеб так как сыворотка есть доставкой Пронабол-10 lyka Labs Семилуки labs Канаш Арбитр встречи ограничился устным предупреждением в адрес.

отзыв оставил(а) TeReMoK 


Административку оплатите pharmaceuticals Варнавино Как заказать и принимать Диноджет Golden Dragon Рудня Как помочь - Форум.